告别幽闭恐惧症-湖南师范大学医学部

心理建设

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心理建设

2019年11月22日 18:52 点击：[]

你知道什么是幽闭恐惧症吗？

你有没有发现身边有些人独自在一个黑暗空间会惊慌失措，不安无助。时间长了，蜷缩在角落里，仿佛丧失了行动力。

他们不敢坐电梯，飞机，只要是密闭的空间就会让他们害怕。不要奇怪，他们其实是有幽闭恐惧症。

如果你有以上困扰，快来戳这里！！！

寻求心理咨询师的帮助

心理治疗分为认知疗法，系统疗法，满贯疗法。改变你对恐惧现象的不合理认知。

在我们学校有三种方式可以预约心理老师进行心理咨询：

1、通过小叮当进行线上预约，但是需要把自己一周有空时间都告诉小叮当，小叮当会在1天之内给你回复。

2、在工作日的中午12:10-14:00在办公楼115进行预约登记。

3、通过心委或者朋辈心理辅导员预约心理咨询。

向父母倾诉

向父母倾诉也是个很好的选择。父母是你最坚实的后盾，让他们帮你出谋划策，给你勇气直面恐惧。

自我调整

如果你不想麻烦别人，可以自我调整。勇敢地尝试独自坐电梯并在感受到不自然时进行积极的自我暗示。但如果实在很勉强，也不要过多或者长时间的尝试。

幽闭恐惧症其实并不少见，

许多人都有这样的困扰。

当你看到一个壮汉在角落里瑟瑟发抖时，

努力憋回你的惊讶，

向他伸出你的力量之手。